歡迎來到重慶康潤飲食服務(wù)有限公司官網(wǎng)!

食堂配送公司

產(chǎn)品分類

聯(lián)系我們

手 機:18523911769

電 話:023-63027526

傳 真:023-63088019

網(wǎng) 址:yndlys.cn

郵 箱:kangrunyingshi@163.com

地 址:重慶市北部新區(qū)金茂時代北區(qū)8棟12-1

食堂托管:冬季飲食與健康

您當(dāng)前的位置 : 首 頁 > 新聞資訊 > 常見問題

食堂托管:冬季飲食與健康

2022-11-01

  食堂托管:冬季飲食與健康
  冬季氣候寒冷,陰盛陽衰。受人體寒冷溫度的影響,人體的生理機能和食欲都會發(fā)生變化。因此,合理調(diào)整飲食,保證需營養(yǎng)素的充足,對提高耐寒能力和免疫功能是非常必要的。營養(yǎng)顧問教你冬季食療養(yǎng)生。冬季營養(yǎng)應(yīng)以增加熱能為主,可適當(dāng)攝入更多富含碳水化合物和脂肪的食物。對于老年人來說,脂肪的攝入不宜過多,以免誘發(fā)老年人的其他疾病,但要攝入足夠的蛋白質(zhì),因為蛋白質(zhì)的分解增強,人體容易出現(xiàn)負氮平衡。蛋白質(zhì)的供給應(yīng)占總熱量的15% ~ 17%,供給的蛋白質(zhì)應(yīng)以好的蛋白質(zhì)為主,如瘦肉、蛋、魚、奶、豆類及其制品等。這些食物中所含的蛋白質(zhì)不僅易于人體消化吸收,而且富含人體需的氨基酸,營養(yǎng)價值很高,能增加人體的抗寒能力和抗病能力。
  冬天也是蔬菜的淡季。蔬菜數(shù)量少,品種單調(diào),綠葉菜相對減少??梢猿砸恍┩炼?,比如紅薯、土豆等。都富含維生素C和維生素B,尤其缺乏維生素a,紅心紅薯還含有較多的胡蘿卜素。多吃土豆不僅能補充維生素,還能清熱祛火。除此之外,冬天除了大白菜,還要選擇白菜、甜蘿卜、白蘿卜、胡蘿卜、黃豆芽、綠豆芽、油菜等。這些蔬菜富含維生素。只要經(jīng)常更換品種,合理搭配,還是可以給人體補充維生素的。冬季的寒冷還會影響人體的營養(yǎng)代謝,使各種營養(yǎng)素的消耗量有不同程度的增加。

重慶學(xué)校食堂承包

      重慶康潤飲食服務(wù)有限公司專業(yè)從事重慶食堂承包,食堂托管,食材配送,學(xué)校食堂承包,為大中型企業(yè)、企事業(yè)單位、醫(yī)院食堂提供餐飲配送,營養(yǎng)配餐等.現(xiàn)場“8S”精細化管理規(guī)范,為多家世界500強企業(yè)提供餐飲服務(wù),每天保障30萬人次的安全與營養(yǎng)就餐.了解更多詳情,歡迎來電咨詢!    

標簽

本文網(wǎng)址:http://yndlys.cn/news/684.html

最近瀏覽: